Jógové pozice jsou nejlepším způsobem jak svou imunitu posílit
Jóga ke zvýšené imunitě
V podzimním období mnoho z nás trpí častým nachlazením, rýmou, chřipkami nebo problémy s dýchacími cestami. Někdy jen vystoupíme z klimatizovaného automobilu do třeskutých mrazů a nachlazení je na světě.
Imunitu chce mít každý dobrou, ale pro to něco udělat. Ano, můžete brát vitamíny a dopovat se práškama, ale ani ty nejsou 100%.
Jógové pozice jsou nejlepším způsobem jak svou imunitu posílit, protože jóga je bohatá na cviky, které posilují lymfatický systém. Lymfatický systém je totiž základním kamenem lidské imunity.
Nejenže jóga je spojená s lymfatickým systémem, ale také s naší psychikou, která v tomto období také trpí. Nemoci, pokud nejde například o zlomeninu či jiný úraz, velmi často souvisí právě s vnitřní nevyrovnaností, napětím a negativní energií. Stav duše přímo ovlivňuje veškeré dění v těle.
Ásany neboli jóga pozice nám pomáhají k rozpohybování celého těla, prokrvení a tím i očistě vnitřních orgánů a masáži žláz s vnitřní sekrecí. Další důležitá část je relaxační funkce jógy, kdy uvolňujeme napětí v těle pomocí různých relaxačních technik. Uvolnění nám mimo jiné poskytne schopnost odpočívat a kvalitně spát. A na spánku je naše imunita přímo závislá.
Níže přikládáme pár cviků, které posílí Vaši imunitu.
1) Úklony - úkolony můžete provádět v sedě nebo ve stoje, ale vždy se musíte soustředit na Váš dech. Spojte své ruce nad hlavou a fixujte se od pasu dolů do země. Stahujte ramena dolů od uší. A začněte se uklánět do prava a poté do leva.
2) Záklony - všechny pozice v záklonu otevírající trup a krk pozitivně stimulují lymfatický systém v trupu a v krku. Záklony můžete praktikovat ve stoje nebo velblouda či most. Nezapomeňte, každý záklon musí být kompenzován překlonem.
3) Rotace - rotací pozitivně stimulujeme slezinu a podpoříme správnou funkci střev.
4) Obrácené polohy - těmito cviky je lymfa poháněná gravitací a tím dochází k vnitřnímu čištění. Cviky jako nohy k nebi nebo stoj na ramenou.
