MOVE IT – FUNKČNÍ TRÉNINK KAŽDODENNÍCH POHYBŮ

Skupinový funkční kruhový trénink „Move It“ je určen pro všechny klienty, kteří chtějí chodit cvičit a přitom si užívat zábavu namísto stereotepního a nudného tréniku.

„Move It" je funkční trénink, který je založený na našich každodenních pohybech. Kromě shození přebytečných kil, zpevnění postavy a zvýšení sebevědomí, si tak dopomůžete k lepšímu fungování v každodenním životě. Posilovací cviky jsou jednoduché, ale přitom se při nich pořádně zapotíte. Připraví vás například na to, abyste zvládli uložení těžkého kufru do prostoru nad hlavou bez větších problémů. Může se to zdát jako maličkost, ale i to si vyžaduje trénink. Ať už pouze jdete ze schodů, vytíráte, nebo otevíráte ledničku, dopomáhá vám k těmto úkonům mnoho skupin svalů vašeho těla.

Move It obsahuje šest základních prvků, který má mít funkční trénink. Těmi jsou tlak, tah, rotace, dřep, výpad a předklon. Jednotlivé cviky jsou těmto základním prvkům přizpůsobeny. Cvičí se jak s pomůckami, tak s váhou vlastního těla. Využívá se pomůcek jako je TRX posilovací systém, činky, kettbelly, medicinbaly, overbally, balanční podložky, bosu, nebo vak s pískem. Vždy se cvičí s takovou vahou, na jakou si jedinec sám troufne.

Program je tak jedinečný svoji vysokou úrovní zábavy, maximální schopností motivovat a skvělými výsledky. Lekce jsou určeny všem skupinám, od začátečníků po pokročilé, od dětí až po seniory.

Proč vyzkoušet Move It?

• Zpevnění celého těla
• Posilování maxima svalových skupin
• Využitelnost v běžném životě
• Rozvoj síly, flexibility, kondice
• Nenáročnost pro klouby

Kdy si můžete „MOVE IT" vyzkoušet?

Pravidelně každý čtvrtek, vždy od 15:15 s Renčou.

Vydáno: 05.02.2015