Spinning

Spinning

Spinning je aerobní a vytrvalostní cvičení během motivující emotivní hudby pod vedením instruktora, prováděné na stacionálních kolech. Lekce imituje jízdu v terénu, střídá posed, rychlost šlapání a intenzitu zátěže. Cvičení velmi výrazně zvyšuje vytrvalost, zdatnost organismu a srdečně cévního aparátu. Velmi intenzivně působí na změnu poměrů svalstva a tělesného tuku.

Zázrak, že to všechno funguje tak rychle, je v tom, že spinning trénink je jednoduchý cyklický pohyb. Pracují při něm svalové skupiny dolních končetin a následkem toho jsou perfektně trénovány srdce a plíce, tedy celý kardiovaskulární systém. 

Spinningové kolo sice není tak veliké, že by jej nebylo možné mít doma, ale i tak je lepší spinning navštěvovat raději v posilovně. Pod vedením instruktora je trénink účinnější, než během domácího tréninku, kde na sebe můžete být "hodnější". Skupinový trénink navíc motivuje k ještě lepším výsledkům.  

Účinky:

• trénink srdce, vytvoření aerobního základu

• psychická stabilita a vyrovnanost

• zvýšená schopnost odolávat stresu a vnější psychické i fyzické zátěži

• redukce procenta tělesného tuku

instuktor Spinningu a Alpinningu

Pavel Jelínek

Profil